Desprograme-se

Engana-se quem pensa que o cérebro não precisa ser exercitado. Como dizia uma grande professora e amiga minha, “o que é dado é pra ser usado, senão atrofia!”. Então, nada de preguiça e mãos à obra!

Até os dois anos, a quantidade de neurônios cresce muito rápido, mas depois começa a haver um declínio natural. Mesmo assim, sempre estamos criando e reorganizando sinapses através da atividade intelectual. E vale desde palavras cruzadas até aprender chinês (ou japonês, viu Trotta?). E quanto mais exercício intelectual, melhor!

Mas nada de ficar sedentário também! Pois exercícios físicos e alimentação saudável ajudam no funcionamento dos neurônios.

Para manter o cérebro ativo, vale dormir bem, estimular a memória, estudar línguas, aprender novas palavras, alimentar-se bem, tomar café (ingerido moderadamente, ajuda a despertar o cérebro) e quebrar a rotina.

Quebrando a rotina

Que tal escrever seu nome de trás para frente? Ou ainda criar uma nova língua? E experimentar andar para trás, ou escovar os dentes com a mão esquerda? Como em uma brincadeira de criança, fazer coisas espontâneas e diferentes é um ótimo remédio para sair do piloto automático e ganhar mais consciência.

Experimente fazer de outra maneira pequenas coisas do dia-a-dia. Essa é uma boa oportunidade para experimentar novas sensações e descobrir o que você realmente gosta e o que deixou de gostar. Coisas simples como tomar um banho frio, fazer caminhos diferentes para chegar em casa ou trocar o elevador pela escada.

Se você sentir algum desconforto, é bom sinal. Conforto em demasia pode causar desequilíbrio: o corpo fica preguiçoso e a mente fica lenta para assimilar coisas novas. Segundo Moshe Feldenkrais (1904-1984), físico e educador que criou o Método Feldenkrais de Educação Somática, que estuda a relação direta dos movimentos do corpo e os modos de pensar, sentir, aprender e agir no mundo, “reagir sempre de modo previsível é algo que beira à compulsão neurótica” e “a única coisa que você pode mudar é a maneira como você faz o que faz”.

Desprograme-se, limpe seu “armário” pessoal ­ e abra espaço para o novo.

Baseado em Revista Vida Simples e PubliMetro.